Gesundheit & Prävention 50plus
Dienstag | 18:15 - 19:45 Uhr | Turnhalle Altenerding Ort |
Beschreibung: Zielgruppenorientiertes Bewegungstraining zur Beibehaltung und Verbesserung des Beweglichkeitsspektrums! Am Anfang der Stunde wärmen wir uns bei flotter Musik auf. Anschließend folgt der Hauptteil mit Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining, Koordinationsübungen und Beweglichkeitsschulung. Wir trainieren mit verschiedenen Kleingeräten wie Pezzi-Bällen, Flexi-Bar, Balance Kissen und nutzen die Gymnastikmatten für Bodenübungen. Nach einem ausgiebigen Dehnen aller Muskelgruppen, folgt der Entspannungsteil. Mittels autogenem Training, progressiver Muskelentspannung, Igelballmassage oder Qi Gong wird die Stunde abgerundet.
