Rücken - Fit
Donnerstag | 08:30 - 10:00 Uhr | Turnhalle Altenerding Ort |
Beschreibung: Ein Mix aus beweglichkeitsfördernden, mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefliegende Rückenmuskulatur. Die Stunde beginnen wir mit einem kurzen " Warm Up " ( Aufwärmen ) mit Musik. Im Hauptteil werden wir die Rückenmuskulatur aufbauen und stärken. Dazu arbeiten wir z.B. mit Balance-Kissen, Tubes, Pezzi-Bällen, Redondo-Bällen und vielen mehr. Anschließend dehnen wir alle unsere Muskeln und zum Schluss folgt noch ein Entspannungsteil.
