Rücken - Fit
Trainingszeiten:
Donnerstag 08:30 - 10:00 (Turnhalle Altenerding Ort)
Beschreibung:
Ein Mix aus beweglichkeitsfördernden, mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefliegende Rückenmuskulatur.
Die Stunde beginnen wir mit einem kurzen " Warm Up " ( Aufwärmen ) mit Musik.
Im Hauptteil werden wir die Rückenmuskulatur aufbauen und stärken. Dazu arbeiten wir z.B. mit Balance-Kissen,
Tubes, Pezzi-Bällen, Redondo-Bällen und vielen mehr. Anschließend dehnen wir alle unsere Muskeln und zum Schluss folgt noch ein
Entspannungsteil.
Ansprechpartnerin: Birgit Hadersdorfer
